کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۵۰ از ۶۱

• 

  کابل کراس اور ایستاده

  سینه

  • سینه
• 

  کابل لیفت ایستاده

  میان‌تنه

  • شکم (عضله‌های شکمی)
• 

  کابل نشر جانب تک‌دست

  شانه

  • شانه‌ها
• 

  کالس ریز ایستاده با هالتر

  ساق پا

  • دور ساق (ساق)