کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۴۹ از ۶۱

• 

  فلای نشسته با دستگاه اهرمی

  سینه

  • سینه
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  فیس پول

• 

  فیله پشت سرشانه با کابل (با طناب)

  شانه

  • شانه‌ها
• 

  قدم رفت و برگشتی

  هوازی

  • دستگاه قلبی-عروقی
•