کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۵۱ از ۶۱

• 

  کتل بل کلین آویزان متناوب

  ساعد

  • بازوهای جلو
• 

  کتل بل کلین دو دستی

  شانه

  • شانه‌ها
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  کتل بل کلین و پرس

• 

  کتل بل کلین و جرک تک دست

  شانه

  • شانه‌ها
•