پرس قایقی معکوس نشسته با آرنجهای موازی
شانه
- شانهها
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۸۱ حرکتصفحه ۲ از ۴
شانه
بازو
ران
هوازی
بازو
بازو
بازو
بازو
بازو
میانتنه
ساق پا
ران
ران
ران
ساق پا
ران
ساعد
هوازی
بازو
بازو
سینه
بازو
