پرس سینه دست جمع اسمیت
بازو
- ترایسپس
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۴۸ حرکتصفحه ۲ از ۲
بازو
سینه
سینه
سینه
بازو
ساعد
بازو
ساق پا
ساعد
پشت
ساق پا
ساق پا
ساق پا
ران
پشت
پشت
شانه
پشت
پشت
سینه
ران
میانتنه
