پلانش استرادل
میانتنه
- شکم (عضلههای شکمی)
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۲۵۵ حرکتصفحه ۱ از ۱۱
میانتنه
میانتنه
میانتنه
بازو
پشت
بازو
هوازی
شانه
سینه
بازو
شانه
سینه
سینه
بازو
سینه
بازو
سینه
سینه
بازو
بازو
سینه
