بوکسینگ کراس

Boxing Cross

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

شانه

عضله‌های هدف

شانه‌ها

عضله‌های اصلی

سینه
ترایسپس

عضله‌های کمکی

معرفی عضله مایل به جانبی / عضله کناری شکمی
سرینی

وسیله

دستکش‌های بوکس
دور دست بند (هند رانگ)

رشته‌های ورزشی

بوکسینگ
کیک بوکسینگ و هنرهای رزمی مختلط (MMA)

روش اجرای حرکت

حرکت پا پشتی را بردارید، لگن و شانه را بچرخانید، و دست پشتی را مستقیم به سمت هدف کشش دهید. دستی که جلو است را در کنار چانه نگه دارید و همزمان که لگن برمی‌گردد، حالت دفاع را حفظ کنید.