کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱۲۱ حرکتصفحه ۲ از ۶

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  بوکس سایه

  هوازی

  • شانه‌ها
• 

  پرس استالدر

  بازو

  • ترایسپس
• 

  پرس پشت سر با کتل بل دو دست

  شانه

  • شانه‌ها
• 

  پرس دمبل تک دست روی توپ ورزشی

  سینه

  • سینه