پرس پا با زاویه ۴۵ درجه (نمای از کنار)
ران
- سرینی
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۲۱۷ حرکتصفحه ۵ از ۱۰
ران
ران
ساق پا
ساق پا
ساق پا
ساق پا
ساق پا
ران
هوازی
ساق پا
هوازی
ران
هوازی
ران
هوازی
هوازی
هوازی
ران
ران
ران
ساق پا
ران
هوازی
