تمرین تمرینات پا در بوکس
Boxing Footwork Drill
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- ساق پا
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- بدون وسیله — با وزن بدن
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
در حالت بوکس، به جلو، عقب و به طول در حالت بوکس حرکت کن بدون اینکه پاهایت را Crossing کنی، و هر بار با پای پشتی د push off کن. وزن خود را متعادل نگه دار و دفاع آماده باشد.
حرکتهای مشابه
چرخش مچ پا
ساق پا
- دور ساق (ساق)
کشش ساق پا روی زمین به کمک مربی
ساق پا
- دور ساق (ساق)
کالف رِیز تکپا با باند
ساق پا
- دور ساق (ساق)
کالفسازی معکوس تکپا با بند مقاومتی
ساق پا
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها
