پرش قیچی (آقا)

Scissor Jumps (Male)

بخش بدن

هوازی

عضله‌های هدف

دستگاه قلبی-عروقی

عضله‌های اصلی

چهارسر ران

عضله‌های کمکی

وسیله

بدون وسیله — با وزن بدن

رشته‌های ورزشی

روش اجرای حرکت

پاها را به عرض شانه باز کنید. از زمین بپرید و همزمان پای راست خود را جلوی پای چپ عبور دهید. هنگام فرود سریعاً جای پاها را عوض کنید و پای چپ را جلوی پای راست عبور دهید. به همین ترتیب پاها را به سرعت عوض کنید و بپرید. به تعداد دلخواه تکرار کنید.