کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۳۲۴ حرکتصفحه ۱۰ از ۱۴

• 

  زانو بلند مقابل دیوار

  هوازی

  • دستگاه قلبی-عروقی
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  سلام بر خورشید آ-

  هوازی

  • ستون فقرات
• 

  شنا با لگد زدن به بیرون پا

  ران

  • سرینی
• 

  شنا با لگد زدن داخل پا

  ران

  • سرینی