سلام بر خورشید آ-

Sun Salutation A

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

هوازی

عضله‌های هدف

ستون فقرات

عضله‌های اصلی

شانه‌ها

عضله‌های کمکی

وسیله

زانو/یوگا مت؟ Wait. Need correct: "Yoga Mat" in Persian common term is "زانو? no. Yoga mat" is "مت یوگا" or "حصیر یوگا" or "موکت یوگا"? In gym Persian often use "مت یوگا" or "زیرانداز یوگا" or "حصیر یوگا". Preferred: "حصیر یوگا" or "مت یوگا". They want natural sounding fitness terminology. I'll choose "حصیر یوگا". Alternatively "مت یوگا" common. I'll pick "حصیر یوگا". So output: حصیر یوگا But ensure no extra text. Yes.

رشته‌های ورزشی

یوگا

روش اجرای حرکت

در امتداد توالی مرتبط ایستاده، خم شدن به جلو، پلانک، پایین آوردن سینه، سگ رو به بالا و سگ رو به پایین حرکت کنید، هر حرکت در یک نفس. تکرار کنید دوره را برای تعداد دورهای مشخص شده.