کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۳۱۷ حرکتصفحه ۱۳ از ۱۴

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  ضربه زانو درگیری

  میان‌تنه

  • کُور
• 

  طناب‌های نبرد

  شانه

  • شانه‌ها
• 

  غلتک مچ دست

  ساعد

  • بازوهای جلو
• 

  فرانت لوور

  میان‌تنه

  • شکم (عضله‌های شکمی)
•