پرس سینه با دمبل و کف دستها به سمت بالا روی نیمکت شیبدار
بازو
- ترایسپس
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۳۱۰ حرکتصفحه ۴ از ۱۳
بازو
بازو
بازو
سینه
سینه
بازو
شانه
شانه
بازو
سینه
سینه
شانه
بازو
بازو
بازو
بازو
پشت
