چرخش تکدست دمبل نشسته
ساعد
- بازوهای جلو
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۳۱۰ حرکتصفحه ۱۰ از ۱۳
ساعد
شانه
شانه
ساعد
شانه
بازو
ساعد
شانه
شانه
شانه
پشت
میانتنه
ران
ران
ران
ران
ران
بازو
شانه
پشت
شانه
ساق پا
سینه
