کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۳۸ از ۶۱

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  دور تمرین کیسه سنگین

  هوازی

  • شانه‌ها
• 

  دور زدن دایره‌ای با پاهای باز (مردانه)

  ران

  • سرینی
• 

  دوربرد ران به طرف خارج

  ران

  • ابعادورها
• 

  دورسی فلکشن دمبل خوابیده

  ساعد

  • بازوهای جلو