کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۱۴ از ۶۱

• 

  پرس ساق با اسکی ۴۵ درجه

  ساق پا

  • دور ساق (ساق)
• 

  پرس ساق با لگ پرس

  ساق پا

  • دور ساق (ساق)
• 

  پرس ساق پا خوابیده با اسلِد

  ساق پا

  • دور ساق (ساق)
• 

  پرس ساق پا روی دستگاه پرس پا

  ساق پا

  • دور ساق (ساق)