بالا بردن لگن با چرخش و بالا آوردن پا در حالت آویزان
میانتنه
- شکم (عضلههای شکمی)
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۱۰ از ۶۱
میانتنه
میانتنه
ران
بازو
پشت
شانه
ساق پا
ساق پا
ساق پا
ران
بازو
هوازی
هوازی
ساق پا
ران
پشت
شانه
میانتنه
ران
میانتنه
هوازی
