ورود | ثبت نام

کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

جستجو

گروه عضلانی

وسیله

رشته ورزشی

بخش بدن

پاک کردن فیلترها

۱٬۲۷۹ حرکتصفحه ۲۹ از ۵۴

جلوگیری دمبل (نمای پشت)
شانه
- شانه‌ها
چرخ غلتک
میان‌تنه
- شکم (عضله‌های شکمی)
چرخ غلتکی با کمک کش باند
میان‌تنه
- شکم (عضله‌های شکمی)
چرخاندن تایر
ران
- سرینی