دمبل پرنیشن به صورت خوابیده روی زمین
ساعد
- بازوهای جلو
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۳۱۰ حرکتصفحه ۱۱ از ۱۳
ساعد
شانه
بازو
بازو
بازو
شانه
ران
سینه
سینه
سینه
شانه
شانه
شانه
شانه
شانه
شانه
شانه
ساعد
شانه
پشت
بازو
پشت