زمیندار
Farmer Carry
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- ثبت نشده
- عضلههای هدف
- ثبت نشده
- عضلههای اصلی
- ثبت نشده
- عضلههای کمکی
- ثبت نشده
- وسیله
- رشتههای ورزشی
- ثبت نشده
روش اجرای حرکت
حمل بار سنگین با وزنههای سنگین در هر دست اجرا میشود.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها