پلانک مایل جانبی با وزن بدن
میانتنه
- شکم (عضلههای شکمی)
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۲۹۷ حرکتصفحه ۵ از ۱۳
میانتنه
میانتنه
میانتنه
میانتنه
میانتنه
میانتنه
میانتنه
ران
پشت
پشت
هوازی
هوازی
بازو
بازو
ران
ران
پشت
میانتنه
میانتنه
ساق پا
ران
میانتنه
پشت
