کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۳۱۰ حرکتصفحه ۵ از ۱۳

• 

  پلانک قفسه سینه تک بازو با دمبل روی توپ تمرینی

  سینه

  • سینه
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  پله بالا رفتن

• 

  پول اور با دمبل

  سینه

  • سینه
• 

  پول اور با دمبل به پشت روی توپ بدنسازی

  سینه

  • سینه
•