کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۷ حرکتصفحه ۵۹ از ۶۱

• 

  مانستر واک

  ران

  • سرینی
• 

  ماهیچه‌های ساق ایستاده

  ساق پا

  • دور ساق (ساق)
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  مبارز دوم

  ران

  • چهارسر ران
• 

  مچ بند سیمی (کِیبل رِست کَرل)

  ساعد

  • بازوهای جلو