مبارز دوم

Warrior II

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

ران

عضله‌های هدف

چهارسر ران

عضله‌های اصلی

ابعادورها

عضله‌های کمکی

وسیله

زانو/یوگا مت؟ Wait. Need correct: "Yoga Mat" in Persian common term is "زانو? no. Yoga mat" is "مت یوگا" or "حصیر یوگا" or "موکت یوگا"? In gym Persian often use "مت یوگا" or "زیرانداز یوگا" or "حصیر یوگا". Preferred: "حصیر یوگا" or "مت یوگا". They want natural sounding fitness terminology. I'll choose "حصیر یوگا". Alternatively "مت یوگا" common. I'll pick "حصیر یوگا". So output: حصیر یوگا But ensure no extra text. Yes.

رشته‌های ورزشی

یوگا

روش اجرای حرکت

پای‌ها را به عرض شانه باز کنید، پای جلویی را به سمت خارج بچرخانید، زانوی جلویی را بالای مچ پا خم کنید، و بازوها را در سطح شانه کنار بدن کشش دهید. نگاه کردن به سمت دست جلویی و نگه داشتن تنه در حالت راست.