کرانچ (روی توپ تعادلی، بازوها صاف)
میانتنه
- شکم (عضلههای شکمی)
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۸۳ حرکتصفحه ۴ از ۴
میانتنه
میانتنه
میانتنه
پشت
میانتنه
بازو
بازو
پشت
ران
پشت
