کشیدن کابل از پشت

Cable Rear Drive

بخش بدن

بازو

عضله‌های هدف

ترایسپس

عضله‌های اصلی

شانه‌ها

عضله‌های کمکی

پشت

وسیله

دستگاه کابل

رشته‌های ورزشی

بدنسازی

روش اجرای حرکت

یک دسته را به قرقره پایین دستگاه کابل وصل کنید و رو به جلو از دستگاه فاصله بگیرید. دسته را با گرفتن رویی (اور هند) بگیرید و دست‌ها را کاملاً صاف جلوی خود دراز کنید. با ثابت نگه داشتن آرنج‌ها، دسته را به سمت بدن خود بکشید و در انتهای حرکت عضلات پشت بازو (تری‌پس) را منقبض کنید. دسته را به آرامی به وضعیت شروع برگردانید و برای تعداد تکرار دلخواه، این حرکت را تکرار کنید.