وریر آی

Warrior I

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

ران

عضله‌های هدف

چهارسر ران

عضله‌های اصلی

سرینی

عضله‌های کمکی

وسیله

زانو/یوگا مت؟ Wait. Need correct: "Yoga Mat" in Persian common term is "زانو? no. Yoga mat" is "مت یوگا" or "حصیر یوگا" or "موکت یوگا"? In gym Persian often use "مت یوگا" or "زیرانداز یوگا" or "حصیر یوگا". Preferred: "حصیر یوگا" or "مت یوگا". They want natural sounding fitness terminology. I'll choose "حصیر یوگا". Alternatively "مت یوگا" common. I'll pick "حصیر یوگا". So output: حصیر یوگا But ensure no extra text. Yes.

رشته‌های ورزشی

یوگا

روش اجرای حرکت

از وضعیت ایستاده، قدم یک پا را به سمت عقب بردارید و کمی آن را بچرخانید، زانوی جلویی را بالای مچ پا خم کنید و هر دو دست را بالای سر ببرید. باسن‌ها را رو به جلو نگه دارید و پا پشت را مستقیم نگه دارید.