تمرین تای پد راند
Thai Pad Round
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- هوازی
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
یک دوره زمانی تمرینی شامل ترکیبات لگد، زانو و مشت زدن بر روی کیتهای ضربه ای که شریک تمرین روی ساعد و بازوی شما نگه میدارد، انجام دهید. بین ترکیبات حرکت کنید و ثابت نایستید.
حرکتهای مشابه
کشش اسکوات در حالت چهار دست و پا
ران
- چهارسر ران
کشش چهارسر ران در حالت دمر با کمک
ران
- چهارسر ران
پرش عقب
ران
- چهارسر ران
تخته توازن
ران
- چهارسر ران
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها
