تمرین ضربه با فوکوس میت
Focus Mitt Drill
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- هوازی
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
رَند کردن تمرینهای ترکیبی داخل مخزنهایی که شریک تمرین نگه میدارد، و بین هر مجموعه حالت گرفته شده را بازنشانی میکند. حرکت کردن همراه شریک تمرین به جای ایستادن صاف و بیحالت.
حرکتهای مشابه
نشر جانب جلو با هالتر
شانه
- شانهها
نشر جلو با هالتر یا دمبل
شانه
- شانهها
فلای معکوس با دمبل
شانه
- شانهها
پرس سرشانه با کش مقاومتی
شانه
- شانهها
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها
