اسکاپ تقویت کننده پشت، بالا و کنار

Boxing Rear Uppercut

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

شانه

عضله‌های هدف

شانه‌ها

عضله‌های اصلی

عضله دوسر بازو

عضله‌های کمکی

معرفی عضله مایل به جانبی / عضله کناری شکمی
سرینی

وسیله

دستکش‌های بوکس
دور دست بند (هند رانگ)

رشته‌های ورزشی

بوکسینگ
کیک بوکسینگ و هنرهای رزمی مختلط (MMA)

روش اجرای حرکت

کمی خم شوید، سپس با افزایش فشار از طریق پای خارجی، لگن را بچرخانید و همزمان دست خارجی را که کف دست آن رو به بالا است در یک ضربه عمودی کوتاه بالا ببرید. سپس به حالت اولیه بازگردید بدون اینکه دست دیگر را رها کنید.