جنگندگی جاب

Boxing Jab

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

شانه

عضله‌های هدف

شانه‌ها

عضله‌های اصلی

ترایسپس

عضله‌های کمکی

معرفی عضله مایل به جانبی / عضله کناری شکمی
کُور

وسیله

دستکش‌های بوکس
دور دست بند (هند رانگ)

رشته‌های ورزشی

بوکسینگ
کیک بوکسینگ و هنرهای رزمی مختلط (MMA)

روش اجرای حرکت

از وضعیت بوکسینگ، دست جلو را مستقیم به سمت هدف کشیده و در انتهای مشت، مشت را بچرخانید. دست پشت را مقابل چانه نگه دارید و دست جلو را در همان خط به حالت دفاع برگردانید.