وضعیت مثلث
Triangle Pose
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- میانتنه
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- زانو/یوگا مت؟ Wait. Need correct: "Yoga Mat" in Persian common term is "زانو? no. Yoga mat" is "مت یوگا" or "حصیر یوگا" or "موکت یوگا"? In gym Persian often use "مت یوگا" or "زیرانداز یوگا" or "حصیر یوگا". Preferred: "حصیر یوگا" or "مت یوگا". They want natural sounding fitness terminology. I'll choose "حصیر یوگا". Alternatively "مت یوگا" common. I'll pick "حصیر یوگا". So output: حصیر یوگا But ensure no extra text. Yes.
- بلوک یوگا
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
با یک حالت استایلی گسترده و پا جلویی در حال چرخش بیرون، هر دو پا را صاف کنید و قبل از پایین آوردن دست جلو به سمت مچ پا، قطعه یا زمین، به سمت جلو حرکت کنید. بازوی دیگر را بالا ببرید و سینه را باز کنید.
حرکتهای مشابه
- پیشنمایشی موجود نیست
تمرین غلتک بوکسینگ
میانتنه
- معرفی عضله مایل به جانبی / عضله کناری شکمی
- پیشنمایشی موجود نیست
تمرین رد شدن در بوکس
میانتنه
- معرفی عضله مایل به جانبی / عضله کناری شکمی
- پیشنمایشی موجود نیست
فرار ران
میانتنه
- معرفی عضله مایل به جانبی / عضله کناری شکمی
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها