در حال بارگذاری…
شاخص توده بدنی وزن شما را در برابر قدتان میسنجد و نتیجه را در یکی از چهار محدوده قرار میدهد. سریعترین راه برای دیدن جایگاه تقریبی شماست و معمولاً نقطه شروع گفتوگو درباره ترکیب بدنی با مربی هم همین است.
BMI یعنی وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر. چهار محدودهی جدول زیر از دستهبندی سازمان بهداشت جهانی برای بزرگسالان گرفته شده و همهجا یکسان است.
| محدوده | BMI |
|---|---|
| کمبود وزن | کمتر از ۱۸٫۵ |
| وزن طبیعی | ۱۸٫۵ تا ۲۵ |
| اضافهوزن | ۲۵ تا ۳۰ |
| چاقی | ۳۰ و بالاتر |
BMI یک برآورد جمعیتی برای بزرگسالان است. توان تفکیک عضله از چربی را ندارد، بنابراین ورزشکار قدرتی معمولاً عدد بالایی میگیرد؛ این عدد تشخیص پزشکی نیست و جای مشورت با پزشک را نمیگیرد.