وال بال
Wall Balls
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
تمرین پرتاب توپ با ترکیب اسکوات و پرس سرشانه.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Wall Balls
تمرین پرتاب توپ با ترکیب اسکوات و پرس سرشانه.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها