پرش با طناب دو ضرب
Jump Rope Double Unders
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت پرش با طناب پیشرفته که نیاز به عبور هر دو پا از زیر طناب دو بار در هر پرش دارد.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها