تمرینات تناوبی اسکای ارگ
Ski Erg Intervals
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
فواصل دو سرعت برای بالا تنه روی دستگاه اسکی ارگ.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…