کشش ساق پا
Calf Raise
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
تمرینی برای هدف قرار دادن عضلات ساق پا از طریق اکستنشن مچ پا.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…