لانگز معکوس
Reverse Lunges
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
لانگز گام عقب برای تمرین عضلات پا و سرینی.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Reverse Lunges
لانگز گام عقب برای تمرین عضلات پا و سرینی.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها