لانگز راه رفتنی
Walking Lunges
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
نوعی لانگز با وزنه برای تقویت یکطرفه و تعادل پا.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…