اسکوات جامی
Goblet Squat
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
ورزش اسکوات از جلو با استفاده از کتل بل یا دمبل.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Goblet Squat
ورزش اسکوات از جلو با استفاده از کتل بل یا دمبل.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها