پرس آرنولد
Arnold Press
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
پرس سرشانه چرخشی با دمبل به نام آرنولد شوارتزنگر.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Arnold Press
پرس سرشانه چرخشی با دمبل به نام آرنولد شوارتزنگر.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها