پرس پا
Leg Press
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت دستگاه پایینتنه برای تقویت عضلات چهارسر ران و سرینی.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…