روینگ
Rowing
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت کاردیو با ارگومتر که روی پاها، پشت و عضلات مرکزی بدن کار میکند.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…